2024年版近视防治指南，聚焦守护睛彩视界

《近视防治指南（2024 年版）》聚焦近视防治问题，在当下近视发生率不断攀升的背景下，该指南对于守护人们的“睛彩视界”意义重大，其内容或涵盖近视的成因、不同阶段表现、科学的预防 *** ，如合理用眼、增加户外活动时长等，也可能包括规范的诊断标准和适宜的矫正治疗手段等，旨在为大众、医疗从业者等提供权威且实用的近视防治指引，助力降低近视发生风险，改善近视人群视觉健康。

在现代社会,近视已成为一个日益严峻的公共卫生问题，困扰着越来越多的人，尤其是青少年群体，近视不仅对个人的生活、学习和工作造成诸多不便，还可能引发一系列严重的眼部并发症，对视觉健康构成潜在威胁，积极开展近视防治工作具有重大意义。

从近视的成因来看,它是由多种因素共同作用的结果，遗传因素在近视的发生中起着一定作用，如果父母是高度近视患者，子女患近视的风险相对较高，后天的环境因素更是不可忽视，长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一，电子设备的广泛普及，如手机、电脑、平板等，让人们，特别是青少年，长时间沉溺于其中，孩子们常常长时间玩游戏、看视频、阅读电子书籍等，眼睛长时间处于紧张的调节状态，使得眼球前后径逐渐变长，从而引发近视。

不良的用眼习惯也是近视的“催化剂”，比如在过强或过暗的光线下看书、写字姿势不正确（弯腰驼背、歪头、趴着等）、持续用眼时间过长而不注意休息等，户外活动时间不足也与近视的发生发展密切相关，研究表明，充足的户外活动能够使眼睛接触更多的自然光线，这有助于视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以抑制眼球的过度增长，从而预防近视的发生。

近视防治需要多方面共同努力,对于个人而言，养成良好的用眼习惯是关键，保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，控制使用电子设备的时间，每连续使用 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟，可以眺望远处或闭目养神，增加户外活动时间，每天至少保证 2 小时的户外活动，让眼睛充分放松，定期进行视力检查也十分必要，以便及时发现视力变化，采取相应的干预措施。

学校在近视防治中也肩负着重要责任,学校应合理安排课程和作息时间，控制学生的作业量，避免学生长时间过度用眼，改善教学环境的采光条件，确保教室光线充足且均匀，加强眼保健操的管理和监督，让学生认真、规范地做好眼保健操，通过***眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，学校还应开展形式多样的近视防治宣传教育活动，普及近视防治知识，提高学生和家长对近视问题的重视程度。

家庭在近视防治中同样不可或缺,家长要以身作则，减少自身对电子设备的依赖，为孩子树立良好的榜样，关注孩子的用眼情况，督促孩子养成良好的用眼习惯，合理安排孩子的饮食，保证孩子摄入充足的营养，尤其是富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、坚果等。

医疗机构在近视防治中起着专业指导和干预的作用,眼科医生应加强对近视防治的研究，不断探索更有效的防治 *** 和技术，为近视患者提供个性化的矫正方案，包括佩戴框架眼镜、角膜塑形镜等，同时给予科学的用眼建议和近视防控指导。

近视防治是一项长期而艰巨的任务,需要个人、学校、家庭和医疗机构等全社会的共同参与和努力，只有我们每个人都行动起来，重视近视防治工作，才能有效遏制近视的高发态势，守护好我们的“睛”彩视界，为人们的视觉健康和生活质量提供有力保障。