经期避雷！8种不宜食用的水果清单

这是一份经期水果避雷指南，明确指出在女性来月经期间，有8种水果不宜食用，经期饮食对女性健康有重要影响，不合适的水果可能会引发不适，影响经期状态，了解这些不宜食用的水果，有助于女性在经期保持身体的良好状态，避免因饮食不当而带来的不良影响，为平稳度过经期提供饮食方面的参考和建议。

女性在月经期间，身体处于较为特殊的生理状态，饮食上需要格外留意，水果富含维生素、矿物质等营养成分，是日常饮食的重要组成部分，但并非所有水果都适合在经期食用，以下几种水果,女性在月经期间更好少吃或不吃。

芒果是一种广受喜爱的热带水果，然而在经期却不建议大量食用，中医认为，芒果具有止血的作用，虽然目前并没有确凿的科学研究完全证实其对经期出血量会产生明显影响，但从传统医学角度来看，经期食用过多芒果可能会影响经血的正常排出,导致经血不畅等问题。

西瓜属于寒性水果，在炎热的夏季，西瓜是消暑佳品，但对于处于经期的女性来说，其寒性可能会对身体造成不良影响，经期女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，过多食用寒性的西瓜，可能会使***受寒，导致寒凝血瘀，引起或加重痛经症状，还可能使经期延长、月经量减少等。

山竹同样是寒性水果的代表之一，它富含多种营养，但在经期食用时需谨慎，经期食用过多山竹，可能会让女性的身体受到寒邪侵袭，影响气血运行，进而影响月经的正常状态，尤其是本身就有宫寒、痛经症状的女性,更应该避免在经期食用山竹。

柿子也是经期应尽量避免的水果，柿子性寒凉，且含有大量的鞣酸，鞣酸会与人体内的铁元素结合，妨碍人体对铁的吸收，而女性在月经期间会流失一定量的铁元素，此时食用柿子，可能会加重缺铁的情况，不利于身体的恢复,其寒凉之性也可能对经期的身体造成不良***。

女性在月经期间，身体需要悉心呵护，在水果的选择上要有所讲究，对于上述这些寒性或可能对月经产生影响的水果，应尽量少吃或不吃，多选择一些温热、中性的水果，如苹果、桂圆等，以更好地度过生理期。