牛奶富含营养，但并非适合所有人，部分人群饮用时需谨慎，乳糖不耐受者因体内缺乏乳糖酶，无法完全消化乳糖，饮用牛奶后易出现腹胀、腹泻等症状；牛奶过敏人群接触牛奶中的蛋白质等成分可能引发过敏反应，如皮疹、呕吐等；某些患有肠道疾病处于急性发作期的人，饮用牛奶可能刺激肠道，加重不适；患有胆囊炎、胰腺炎等疾病的患者，在疾病特定阶段也不宜大量饮用牛奶，以免因牛奶中的脂肪等成分增加消化负担。...

褪黑素并非适用于所有人群，孕妇、哺乳期女性，其体内激素水平特殊，服用褪黑素可能影响胎儿或婴儿健康；未成年人正处于生长发育阶段，自身褪黑素分泌有规律，盲目补充可能干扰内分泌系统；患有自身免疫性疾病者，服用褪黑素或会影响免疫系统功能；还有正在服用其他药物的人群，褪黑素可能与药物发生相互作用，这些人群在考虑服用褪黑素软糖时需格外谨慎，以免带来不良影响。...